第六课 做情绪的主人

第二框 学会调控情绪（第1课时）
同一个人，面对同样的清晨，为什么有不同的情绪表现？
（动画：如何面对清晨）
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情绪是可以调适的
1．老奶奶为什么整天愁眉苦脸？
2．老奶奶如果没有邻居的及时提醒将发生什么后果？
3．对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?
4．情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系?
（动画：老太太的忧虑）
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新课教学
第一环节：你说我说大家说

1．请你根据三个人的回答，推测三个人的内心感受。
2．从这三个人的回答中，你得到了哪些启示?
（动画：三个瓦匠的故事）
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情绪是可以控制的
从上面两个动画中，你懂得了什么？
情绪与个人的态度是紧密相连的。
　　　我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
改变个人的态度确实能起到调节情绪的作用,下面我们来看看小明是如何做到这一点的吧!
（动画：面对60分的考卷）
（点击图片播放动画）
第二环节：寻找快乐的钥匙
感悟：他们为什么不快乐？
周末去吃早餐，前面只站了一个人，心想五分钟之内一定就可买到。没想到我所要东西又必须等六分钟，从进门到现在，已等了二十五分钟，真是太离谱了！我感到心跳有点加速，对，是生气的前兆。想想今天是和家人享受轻松假期的日子，怎可坏了心情呢？当下我作了一个明确的决定，就是拒绝让任何人或任何环境左右我的情绪，自己握住“快乐的钥匙”。 等服务生把汉堡递给我时，我对他灿烂一笑说：“谢谢！”，然后转身以愉快的心情迎向家人。
感悟：《自己握住快乐的钥匙》
第三环节：我的情绪我做主
我的情绪我做主
1．故事中，作者经历了哪些情绪？
　　　2．作者转换想法、感觉的关键是什么？
　　　3．作者认为怎样才能把握住“快乐的钥匙”？
　　　4．当作者对服务生说“谢谢”的时候，请你推测服务生那一刻的心情。从中你受到哪些启示？
真讨厌，让我等这么久还不来。
出谋划策一：如何才能使他快乐起来呢？
孩子居然考那么差，真气人！
出谋划策二：如何才能使他快乐起来呢？
你工作不努力，看我怎么收拾你。
出谋划策三：如何才能使他快乐起来呢？
老师今天误解了我，我好委屈。
出谋划策四：如何才能使她快乐起来呢？
第四环节：快乐城堡大家建
传说每个人的胸口都有一把钥匙，那是一把开启快乐、开启快乐城堡的钥匙。而这把钥匙在我们烦恼、忧虑、郁闷、烦躁时却会飞走，任我们怎样努力地去寻找，也不会回来。只有心平气和地停下来，慢慢释放心头的烦恼、忧虑、郁闷和烦躁，给城堡一个能够容纳快乐的空间，快乐的钥匙才会重新回来。但是，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，我们每个人都在自觉不自觉中放弃了这座城堡。今天，我们通过学习找到了快乐的钥匙，但还需要在实践中能够更好地把握住这把钥匙，让它始终掌握在自己的手中，为了更好地握紧这把钥匙，使它不会丢掉，让我们共同来建设这座城堡，在分享、互助中牢牢握住它，让快乐和幸福与我们常伴。
（1）写出自己曾经历过的不愉快的事情。
（2）运用改变自己态度的方式写出可以使自己快乐的理由。
我曾经历过一件让我很 （横线上写出表示自己当时情绪的词语）的事情，事情是这样的： 。
现在我认为，我不能把自己“快乐的钥匙”交给别人，因此，我必须 ，这件事，我还可以这么想： ，有了这样的想法后，我现在的心情是 （横线上写出表示自己现在情绪的词语）。我当时之所以 （横线上写出表示自己当时情绪的词语），是因为，我认为 。
我很高兴，我找到了快乐的钥匙。
我今天最大的收获是
巩固新课