评价自己的健康状况
你 健 康 吗？
1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？
2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？
议一议
健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。
世界卫生组织对健康的定义：
3．社会适应能力：即每个人的能力在
社会系统内得到充分的发挥；作为
健康的个体应有效地扮演与其身份
相适应的角色。
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和
功能正常。
2．心理健康：又称精神健康，指人的
心理处于完好状态，包括正确地认
识自我，正确地认识环境和及时适
应环境。
1.哪些题目是评价身体健康的？哪
些题目是评价心理健康的？哪些
题目是评价社会适应状态的？
2.为什么要从这三方面评价一个人
的健康状况？
议一议
请你为自己的健康打分！
有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。
想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
读一读
1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?
想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？
3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？
问一问
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
2、渲泄烦恼：
倾诉
打沙袋
大哭一场
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
  (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
  (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
  (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准