评价自己的健康状况
七嘴八舌话健康？
请您为自己的健康打分！
1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。
2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义.
3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担.
4如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重别人的隐私.
议一议
测试题中哪些题目是评价身体健
康的？哪些题目是评价心理健康
的？哪些题目是评价社会适应方
面 的？
问题分类的参考：
评价身体健康的有:
2、5、7、9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
世界卫生组织对健康的定义：
议一议
了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?
1、加强体育锻炼；
2、有积极向上、乐观的心态；保
持愉快的心情，随时展露笑脸；
3、学会与他人相处，维持良好的
人际关系等等。
广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？
读一读
心理承受能力太差
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
“克服不良情绪”的办法可真多呀
2、渲泄烦恼：
倾诉
打沙袋
大哭一场
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
今天由我来坐诊
最近我错怪了一个学生,了解真相后我向他道了歉,但我觉得他没有原谅我,因此总是高兴不起来,你能帮我解开这个心结吗?
小红与小晶、小美三人是好朋友，可是最近小
红发现小晶与小美两人突然疏远了自己，无论
小红怎么小心谨慎地做，依然不见效果。小红在夹缝中生活很苦恼，不知该怎么办才好？你能帮小红走出困境吗？
身体状态
1、健 康：心理状态
社会适应状态
转移话题法

2、保持愉快心情的方法： 宣泄法

自我安慰法
只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人，拥有健康的生活！
祝愿每一位同学天天都有一个好心情！
1．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
A
看谁选得对
2．下列做法不可取的是（ ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
D
回去做一做
运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。
实践：
谢谢同学们的合作！