第一节 评价自己的健康状况
学习目标：
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
给你的健康打个分
1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
3、有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？
涉及到身体健康的题目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。
涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。
涉及到社会适应的题目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22.
按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
  (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。  (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
保持愉快心情的方法
“克服不良情绪”的办法可真多呀
找理由安慰自己、“我能行”等……
1、转移注意力：
2、渲泄烦恼：
3、自我安慰：
听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等
花季岁月我们快乐成长
花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。