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    人教版初中思想品德九年级全一册 - 第十课 选择希望人生

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  • 时间:  2017-08

第十课 选择希望人生 课件5

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第十课 选择希望人生 课件5
人教版初中思想品德九年级全一册 第四单元《满怀希望 迎接明天》
第十课 选择希望人生
第2课时
理智面对学习压力
学习压力新思维
如何理解学习压力新思维
1、学习生活中总会有压力,感受到压力是正常的;
2、学习压力给我们带来的影响,既有积极性,也有消极的一面;
3、学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。
紧张发抖
担心、恐惧
反应迟钝 失去信心
兴奋
烦躁 坐立不安
头脑空白 难以思考
学习生活中总会有压力,感受到压力是正常的,出现生理、心理反应也是正常的。
1、态度:
(1)没有压力、不在乎;
(2)过度压力、过于紧张;
(3)适度压力‘既重视,又善于将压力转化为动力
2、影响
(1)不利于学习进步和成绩的提高;
(2)不利于复习和考试正常发挥;
(3)有利于充分发挥自己的潜能。
学习压力的影响
积极影响
消极影响
激发干劲和潜能,表现更积极
适度压力
没有压力
过度压力
失去动力
止步不前
焦虑不断增加
影响学习效率
结论:学习需要适度的压力
学习压力的影响
1、适度:激发干劲和潜能,表现得更积极;
2、过度:焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥;
3、没有压力:失去动力、止步不前;
4、学习需要适度压力。
缓解学习压力的有效方法
1、明确学习意义;
2、培养学习兴趣;
3、学会正确对待压力,将压力化为动力。
如何从容面对考试\如何克服过度焦虑
(1)要树立正确的考试观念;
(2)要实事求是地调整自我期望;
(3)要增强自身实力
从容面对考试
小清是否面临过大的压力?压力来自哪里?
形成考试焦虑
外因
内因
来自于学校、家庭和社会
与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关




考试焦虑
形成考试焦虑的原因
1、面临的考试很重要、考试难度过大;
2、他人、自己的过高要求超过实际能力;
3、仅以考试成绩来判断个人价值。
如何客观评价考试焦虑
1、适度:体现对考试的积极认真的态度;
2、过度:干扰学习、对身心健康造成不利影响。
3、要克服过度焦虑,从容面对考试。
如何增强自身实力
1、拟定具体复习计划;
2、不轻言放弃任何一科、也不专攻某一科;
3、养成有规律的作息习惯,保持良好体力和充沛精力;
4、掌握放松情绪的方法。