第一课 青春的邀约 第一框 悄悄变化的我
幼年期、小学期、青春期、成年期
悄悄变化的我
悦纳生理变化
青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中最为关键的发展阶段。
青春期一般指10-19岁，它是人生发展的一个重要阶段，是从不成熟到成熟的过渡时期。
青春期
通俗的说，就是我们从儿童长成大人的这个过渡时期。
想一想
与小时侯的“我”相比，现在的我身体上出现了＿＿＿＿＿＿变化
1、身体外型的变化
2、身体内部器官的完善
3、性机能的成熟
身高平均每年增加七至十厘米，体重平均每年增加三至五公斤。
①心脏：重量增加至出生时的10倍。
②肺脏：重量增加为出生时的9倍，肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升。呼吸功能日趋完善。
③脑：重量及容量变化不大，神经系统的结构已接近成年。
第一性征变化突出、第二性征开始出现。
我变了......
进入青春期以后，
随着生理的变化，
你有哪些烦恼和顾虑？
写一写
小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。
小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。
小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注意……我这是怎么了？
青春烦恼有多少
你在青春期也有烦恼吗？那又是什么样的烦恼呢？给大家说说好吗？
如何看待青春期的生理现象呢?
长痘痘
变声
体味
长胡子
进入青春期，我们对自己身体的变化变得更加敏感。在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象。
这些都是正常的生理现象
怎么我还没有长高啊？
怎么我还不长胡子啊？
这些是正常的吗？
我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。
即使一个人，其不同身体部位的发育速度和水平也是不一样的。我们所需要的是时间和耐心。
青春特别提醒:
1、饮食均衡：早餐要丰盛，中餐要适当，晚餐不过量。
2、适当的运动与休息。
3、良好的卫生习惯。
4、有疑问要询问。
5、有疾病要求医。
在我们的身体悄悄变化的同时，我们的心理是不是也在发生变化呢？
-------我们的心理也在发生着一系列的变化。这些变化让我们感到既新奇又困惑。
直面矛盾心理

【情景探究】（小明的烦恼）
情景一：教室里同学们在热烈地讨论搞元旦晚会的事，小明很想谈谈自己的看法，又害怕说不好被大家取笑。
情景二：课堂中班里某女同学的形象最近老是出现在小明的脑海中，以至于连老师的提问都没听见，为此，老师没少批评他。

【情景探究】（小明的烦恼）
情景三：放学路上小明正推车走着，忽然被一位同学踩了一脚，小明大怒：“你眼睛瞎啦？”对方连忙道歉，小明想了想，才慢慢放下了举起的拳头。
情景四：在家里妈妈：“小明，你的头发长了，该剪一剪了。”小明：“我已经长大了，不要你管，真烦人。”妈妈：“我还不是为你好？怎么能说妈妈烦人呢？”
青春期充满着心理矛盾。这些内心矛盾的出现是不是正常的现象呢？
----心理矛盾的出现是成长中正常的心理现象。
那么，这些心理矛盾会对我们产生什么影响呢？
有时让我们感到苦闷，但正是它构成了我们向前发展的动力。
如果处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力)
因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。
青少年矛盾心理的主要表现：
A、反抗与依赖
B、闭锁与开放
C、勇敢于怯懦
解决好心理矛盾的好方法：
当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。
怎样调节青春期的矛盾心理？P6
1.参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；
2.通过求助他人，学习化解烦恼的方法；
3.通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。
4.学会自我调节，成为自己的“心理保健医生。
本 课 小 结
悄悄变化的我
悦纳生理变化
1:青春期含义
2:青春期生理变化的主要表现
3:正确对待青春期的生理变化
直面矛盾心理
1:青春期矛盾心理对我们的影响
2:学会调节青春期的心理矛盾