第一框 走进青春
第四课 欢快的青春节拍
说一说下面四幅图分别对应哪个年龄阶段？

这就是青春期的生理变化。青春期是人生花季，这意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春的大门，开始人生最美丽的一天，是人的一生成长高峰期。
青春期生理变化（一）
身体外型的变化：
男生 女生
身高：平均增高15cm 平均增高9cm
体重：平均增加11kg 平均增加8－9kg
颈部：喉结突出 颈部平圆
胸部：胸肌日趋粗壮 胸围加速增长
臀部：比肩窄 比肩宽大
总体：男生比女生发育晚2－3年。
①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，
张力增强，心搏出量明显增加。
②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫
升，14－15岁为2000－2500毫升，到
20岁时可达2800毫升。
③脑：神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能 力提高，分析能力、记忆能力增强。
身体内部器官的完善：
青春期生理变化（二）
青春期生理变化（三）
性机能的成熟：

男生长喉结、长胡须、变声
女生来月经、乳房发育、
我们应当如何看待青春期的生理现象呢？
[想一想]
（1）长痘痘
（2）变声
（3）体味
在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。
我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。有的快，有的慢，有的先横向发展，有的先纵向发展。

怎么我还没有长高啊？
怎么我还不长胡子啊？
如何对待青春期的变化？
①青春期生理健康
保护嗓子：不要高声喊叫或长时间唱歌，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。
青春痘：经常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮食及多脂多糖食物，不要用手去挤压。
成长不烦恼

自我小测验: 青春期的一些变化
以下每个问题请选择回答：“是、不一定、不是”。
1、身体变化，使人骚动不安。
2、喜欢看言情小说、电影、电视剧等。
3、变得爱顶撞家长。
4、对新鲜事物特别感兴趣。
5、对异性产生异常的好奇和兴趣。
6、有心理话不爱跟大人说了，但与好朋友谈起来却没完没了。
7、在和他人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。
8、喜欢模仿自己崇拜的人。
9、希望自己更整洁、漂亮，照镜子的次数多了起来。
10、对自己的身体变化已经了解。
11、喜欢在家里或班级、学校表现自己。
进入青春期后，我们的心理发生了哪些变化呢？
说一说：
练习
一位女生的自述
我是谁？我不过是一个普通的女孩子……（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气……
问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？
情绪情感丰富强烈但不稳定。
性意识萌动
自我意识迅速发展，成人感强烈。
（自我意识增强）
容易产生逆反心理
小知识
青春期心理方面的变化有：
1、智力逐步发展到高峰期。
2、自我意识迅速发展，“成人感”强烈。
3、情绪和情感丰富而强烈，但不稳定。
4、性意识萌动。
矛盾的青春期心理:

1、独立性和依赖性的矛盾
2、成人感与幼稚感的矛盾
3、开放性与封闭性的矛盾
我们应如何看待青春期的内心矛盾？
①青春期心理充满着矛盾。这些内心的矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。
②这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。
③当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为阻碍我们发展的阻力。

如何来解决我们的烦恼？
（我们应如何调控青春期的内心矛盾？）
成长不烦恼
出主意：
解决心理矛盾的好方法：
①可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；②自己也要学会当自己的“心理医生”。例如，在情绪不好的时候，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信等。
走进青春
青春悄悄来（生理方面的变化）
成长不烦恼（心理方面的变化）
小结
要爱惜自己的青春！世界上没有比青春更美好的了，没有比青春更珍贵的了！
——高尔基
作业：基础训练
背诵：1青春期的身体变化有哪些？
2调节青春期内心矛盾的方法
练习：单项选择题
1、在人生的成长时期中，被誉为“人生的黄金时期”“人生最美丽的春天”的成长时期是（ ）
A童年期 B青春期 C成人期 D老年期
2、青春期的身体变化主要表现在（ ）
自我意识的增强
身体外型的变化
性意识的萌动
身体内部器官的完善
性机能的成熟
A、 （1）（2）（3）（5）
B 、（2）（3）（4）
C 、（2）（4）（5）
D、（2）（3）（4）（5）
3、下列关于青春期心理矛盾的叙述，不正确的是( )
A、青春期的内心矛盾是我们成长过程中不正常的心理现象
B、这些心理矛盾会使我们感到烦恼
C、这些心理矛盾也能成为我们向前发展的动力
D、如果不能正确处理这些心理矛盾，会成为发展的阻力
判断题：
1、青春期一般是指12~20岁，是人生发展最快的时期（ ）
2、性意识的产生是青少年阶段出现的一种“不健康”的现象（ ）
3青春期是一个人生长发展的第二个高峰期（ ）
4、当我们感到青春期的内心矛盾时，只能一味地向家长、老师寻求帮助（ ）
5、青春期心理充满矛盾，这些内心矛盾是成长过程中的正常心理现象（ ）