在不知不觉之间，我们的身体经历着一系列微妙的变化，这意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春期的大门，开始人生最美丽的春天。
一、走进青春
第四课 欢快的青春节拍
学习目标
1、了解青春期基本的生理和心理常识
2、正确看待青春期的生理变化和心理烦恼，以积极乐观的心态迎接青春期的到来
（1）什么是青春期？

（2）青春期生理方面有什么变化？

（3）怎样正确看待青春期的各种生理
现象？
自学指导一
阅读课本P34----P36,三分钟后看谁能准确地回答以上问题
10——19岁
通俗地说，也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡时期。 从年龄上看，一般是指从10岁到19岁这个发展阶段。
青春期是人的一生中最为关键的发展阶段。
相关链接：
青春期

青春期是学生身体生长发育的第二个高峰期。

在这个时期身高、体重胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，似乎突然地长高、长大了。
（1）身体外形的变化

（2）身体内部器官的完善
①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。
②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。
③脑；神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。

进入青春期后，性腺机能开始成熟, 第二性征开始出现。
第二性征是副性征，主要指男女发育时期体态方面的变化。如，男少年声音变粗，出现胡须；女少年声音变高，皮下脂肪增多等。
（3）性机能的成熟
怎样正确看待青春期的生理现象呢？
[想一想]
哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”
小强的声音怎么变粗了？
怎么我还不长胡子啊？
怎么我还没有长高啊？
1、这些都是正常的生理现象。
2、我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。

这就是青春期的生理变化。青春期是人生花季，这意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春的大门，开始人生最美丽的一天，是人的一生成长高峰期。
教师归纳
青春提示一：
在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。因此在变声期要注意保护嗓子，即注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶、胖大海水。
青春提示二：
避免情绪紧张，要认识到青春痘是可以自愈的一种暂时性生理现象。平时应当经常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮食及多脂多糖事物，不要用手去挤压。目前有明确疗效的药物有：
（1）四环素：0.5～1.0克，口服，数日后减至0.25～0.5克/日，连服2个月为一个疗程。
（2）硫酸锌片：0.2克每天3次，连服2个月。
（3）维生素B6：30毫克，每日三次，口服，连服2个月。
青春提示三：
后天影响身高最大的是体育锻炼。尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。
精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。
体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。
青春特别提醒:
1、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适 当，晚餐不过量。
2、适当的运动与休息。
3、良好的卫生习惯。
4、有疑问要询问。
5、有疾病要求医。
阅读课本P37---P38，思考以下问题：
1、青少年心理发展有什么特点？
2、如何看待青春期的各种心理矛盾？
3、怎样解决青春期的心理矛盾，保持
心理健康？
自学指导二
青少年心理
发展特点
一位女生的自述
我是谁？我不过是一个普通的女孩子……（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气……
情绪情感丰富强烈而不稳定
性意识萌动
自我意识迅速发展，成人感强烈
（自我意识）
容易产生逆反心理
自己的理想确定，却又向往不可能的事
很敏感，别人的话容易伤到自己
急躁，静不下来
很容易伤心
总是莫名其妙的的烦躁
控制不住自己的情绪
觉得父母不理解我们，无法沟通
感觉父母对我们的关心很好笑
父母管我们太多，缺少自我空间
没有人能理解我心里所想，感到很孤独
同学之间变得冷漠了
青春期心理烦恼小调查
思考：进入青春期，我们为什么会出现这些烦恼？
男女生之交往容易被人说闲话
青春期的心理变化有哪些特点（P37相关链接）

（1）智力逐步发展到高峰期
（2）自我意识迅速发展，“成人感强烈”
（3）情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，
具有两极性
（4）性意识加速，性意识萌动
青春期的矛盾心理
母亲节到来前，某校对青少年学生进行了“我与父母关系”的调查。调查显示80%的青少年表示和父母的关系不太和谐：嫌父母太唠叨，父母对自己管得太多，父母越来越不能理解自己，经常对父母发火等。
（1）你如何看待青少年的上述表现？

（2）处于青春期的青少年应该怎样调控内心的矛盾，维护和谐的亲子关系？
合作探究
P37
尊重父母，耐心听取父母意见；理解父母，提高自控力；转变对父母的看法，同父母心平气和地交谈
因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。怎样调节心理矛盾呢？
但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力)
如何看待青春期的心理矛盾：
这些矛盾是我们成长过程中正常的心理现象； 这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它构成了我们向前发展的动力。
解决好心理矛盾的好方法：
当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。
一、青春期的身体变化：
二、怎样看待青春期的生理现象？
三、如何看待青春期的心理矛盾？

四、怎样解决青春期的心理矛盾？
总结
1、身体外型的变化 2、身体内部器官的完善
3、性机能的成熟
1、都是正常的生理现象
2、我们的身体成长有着不同的韵律和节拍
1、是我们成长过程中正常的心理现象
2、构成了我们向前发展的动力
3、处理不好，会成为妨碍我们发展的阻力
1、向他人倾诉、寻求帮助
2、自己做自己的心理医生
当堂练习
一、单选
1、进入中学，有的男生身高猛增了10厘米，有的男生长出了胡子，这些都是（ ）
A、不健康的表现 B、正常的生理现象
C、令人忧虑的现象 D、疾病的表现
B
2、下列不属于青春期正常心理的是（ ）
A、独立意识加强，自我意识进一步发展
B、情绪和情感丰富而强烈
C、开始了自我审视和评价
D、陷入无尽的烦恼和苦闷之中，产生消极情绪
D
3、小婷对同桌小珍说：“上中学以后，我越来越不愿意什么都告诉父母，有什么事情我愿意自己作决定。”小珍说：“我也有同感。”这两个同学的对话所反映的青少年心理发展的特点（ ）
A、智力逐步发展到高峰期        
B、自我意识迅速发展
C、情绪和情感丰富而强烈      
D、性发育加速，性意识萌动
B
二、多选
1、上初中后，小洋发现自己不仅比同学们长得矮很多，而且脸上还开始有青春痘，她为此十分苦恼。小洋要改变这种现状，就应该（ ）
A、立即去医院或美容院做手术
B、加强体育锻炼，增加营养
C、调整好自己的心态，相信自己能长高，也会变美
D、要认识到这是一种正常的生理现象，因为我们的身体发育有的慢、有的快
BCD
2、对于青春期的心理矛盾，下列认识正确的有（ ）
A、对这些矛盾顺其自然，无须在意
B、青春期出现的内心矛盾，是成长过程中的正常现象
C、这些心理矛盾处理不当会变成我们向前发展的阻力
D、学会借助各种力量调控这些心理矛盾对青少年来说很重要
BCD
3、由于被室友冤枉偷了钱，小敏从那以后性情大变，极其敏感多疑，总是拒人于千里之外。在极度孤单苦闷之中，她仿佛老了许多，让人不敢相认。小敏这种心理状态，在心理学上称为“闭锁心理”。能够帮助小敏摆脱“闭锁心理”的方法有（ ）
A、寻求心理医生的帮助
B、我行我素，增添自己的神秘感
C、找朋友倾诉心中的苦闷
D、通过改变生活环境的办法，在新的环境中努力塑造一个全新的自我
ACD
青春的梦，像大海激起的浪花，那样美丽；像巴金笔下的日出，那样奇妙；像傍晚的火烧云，千变万化；像海滩上的贝壳，千奇百怪。
青春的梦，她更像一道菜，色香味俱全，只有细细地品尝，才能知道它的美味。
比一比：朗诵
青春的梦
青春本来就是人生最美丽的季节，在这个季节里，沙砾要变成珍珠，石头要化成黄金，青春的魅力可以让枯枝长出鲜果，让沙漠布满森林。青春的美、青春的欢乐在我们身上闪烁，青春的烦恼构成我们向前发展的动力。
青春，人生最美丽的季节
朗诵
就像春日的细雨润物无声，我们的心理也一天天散发出青春的芳香，去感悟它、正视它吧！有人说，了解少女花样的蜕变，你就会更加珍惜青春，珍爱自己，蜕变的过程会伴随着痛苦，但羽化成蝶是美丽的。就让我们的青春更加美好，让成长更加愉悦吧！
结束语：