珍爱眼睛 保护视力
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《闪光灯、浴霸、投影仪 对幼儿的眼睛伤害很大》
http://health.zjol.com.cn/05zjhealth/system/2012/11/08/018932913.shtml
第4讲
第2讲
第3讲
第1讲
讨论课
预防篇
认识眼睛
近视篇
学生视力健康教育
眼球结构
角膜
晶状体
瞳孔
虹膜
视网膜
玻璃体
通往大脑的神经
你知道吗？
请人用舌头舔出
用力揉眼
轻闭眼睛让泪水冲走它
世界爱眼日是每年的几月几日？
6月6日
眼睛里刮进沙子怎么办呢？
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什么是近视？
近视是一种看远模糊而看近清楚的视力状况。5米外的平行光经过眼球折射后成像聚焦在视网膜的前面。通过视力表检查，近视患者的远视力下降(小于5.0)，近视力正常。
远视力小于5.0
（正常视力标准是5.0以上）
近视的成因和矫正
成因：
矫正：
晶状体太厚，折光能力太强，或者眼球的前后距离过长，成像于视网膜前。
用凹透镜做成的近视眼镜可以矫正近视。
学生近视现况严峻
近视是一种发病率很高的眼病。我国近视眼居世界第二位，人数居世界之首。
2010年全国学生体质与健康调研结果显示，各学段学生视力低下率，7-12岁小学生为40.89%，13-15岁初中生为67.33%，16-18岁高中生为79.20%。
近视有哪些不适？
视物模糊：初期，当视线从屏幕上或近处物体上移开而注视眼前其 它物体时，有一种模糊而虚渺的感觉，闭眼休息后好转。
眼球酸困，无精打采。
眼球发胀，有时有酸痛的感觉。
眼红：眼表面血管扩张充血所致。
眼干涩。
流泪：见风流泪更加明显。
怕光：在光线稍强的环境下难以睁眼，易流泪。
头痛：严重时会发生。
注意力不集中，学习和工作效率大大降低。
本讲内容
1
3
4
什么是近视
近视有哪些不适
近视有哪些危害
2
近视分哪几类
近视有哪些危害？
影响学习：很多患有近视的学生，看书、看黑板时因为不戴近视镜或是所配的近视镜不合标准等原因，经常会出现视疲劳、头痛、眼痛等现象，分散注意力，影响学习成绩。
影响升学、择业、参军：近视眼在升学、选专业和就业时会受到限制，比如飞行员、宇航员、军人等。
影响生活：患有近视的孩子不能像其他孩子，随心所欲地进行踢足球、打篮球等体育活动，给生活带来诸多不便。
影响后代：高度近视具有遗传性，据调查结果发现，近视患者中49%父母双方或一方近视，父母双方都是高度近视，子女患近视可能性达97%。
高度近视可致盲：高度近视可产生许多并发症，如视网膜脱落、玻璃体病变、脉络膜病变等，严重者可致盲。
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讨论课
预防篇
认识眼睛
近视篇
学生视力健康教育
本讲内容
1
3
4
5
保持正确读写姿势
养成良好的用眼卫生习惯
坚持做爱眼体操
保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
2
改善用眼视觉环境
6
定期检查视力、佩戴合适眼镜
保持正确读写姿势
眼离书本一尺远（33厘米）
胸离书桌一拳远
手离笔尖一寸远(3厘米)
本讲内容
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3
4
5
保持正确读写姿势
养成良好的用眼卫生习惯
坚持做爱眼体操
保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
2
改善用眼视觉环境
6
定期检查视力、佩戴合适眼镜
改善用眼视觉环境
读书写字的地方空气要清新
光线应从左前方射来
（左撇子则方向相反）
读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。
选择适宜的桌椅读书写字，
书桌高度以到上腹部附近为宜。
改善用眼视觉环境
尽量不要用铅芯过细的笔写字，
铅芯要软硬适中。
作业用纸要洁净，书写字体不宜过小。
本讲内容
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5
保持正确读写姿势
养成良好的用眼卫生习惯
坚持做爱眼体操
保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
2
改善用眼视觉环境
6
定期检查视力、佩戴合适眼镜
养成良好的用眼卫生习惯
不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
养成良好的用眼卫生习惯
不要歪头看书写字
不要长时间看电视
最好不要打或少打游戏，打游
戏持续时间不要超过半小时。
本讲内容
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5
保持正确读写姿势
养成良好的用眼卫生习惯
坚持做爱眼体操
保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
2
改善用眼视觉环境
6
定期检查视力、佩戴合适眼镜
爱眼体操
每天上下午要做一次爱眼体操
做爱眼体操时应注意动作规范、手眼并用，让眼球动起来
这套“爱眼体操”，则是“眼动头不动，眼球跟着手指动”，是一套运动型眼保健操。
本讲内容
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5
保持正确读写姿势
养成良好的用眼卫生习惯
坚持做爱眼体操
保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
2
改善用眼视觉环境
6
定期检查视力、佩戴合适眼镜
保证睡眠
睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
小学生每天睡眠10小时
初中生每天睡眠9小时
高中生每天睡眠8小时
均衡营养
不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近视）。
加强锻炼
多参加户外运动，确保每天运动至少1小时。
本讲内容
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5
保持正确读写姿势
养成良好的用眼卫生习惯
坚持做爱眼体操
保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
2
改善用眼视觉环境
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定期检查视力、佩戴合适眼镜
定期检查视力
每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师和家长，若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。勿到不正规的眼镜店配镜。
佩戴合适眼镜
每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳、视力模糊等症状，长久下去会加深近视度数。
不要互相借戴眼镜。
16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
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预防篇
认识眼睛
近视篇
学生视力健康教育
自由发言
同学们，如何保护眼睛，预防近视呢？说说今后我们该怎么做呢？
希望同学们以后能认认真真做眼保健操。
祝愿每位同学都有一双明亮有神的眼睛!
再见